Calorii

1 Morcov - 30 g

1/2 Ardei gras galben - 35 g

1/2 Ceapa - 40 g

2 Cartofi de iarna - 150 g

1/2 Piept de pui file, fara piele - 200 g

1 Ou de gaina - 45 g

2 linguri ulei floarea soarelui - 40 g

1 mana de paste integrale penne rigate Barilla - 20 g

Apa - 2000 g

 

Preparare:

Se taie cubulete pieptul de pui si se pune la fiert. Se arunca prima apa dupa ce a dat in clocot si se pune din nou pe foc impreuna cu 2l de apa. Se adauga legumele taiate cuburi, borsul, uleiul si se lasa la fiert cam 30 de min. Se adauga apoi pastele si se mai lasa 10 min la foc mic. Se stige focul si se adauga oul batut bine si verdeata.