Calorii

IMC: ce este Indicele de Masa Corporala?

Indicele de Masa Corporala (IMC), sau BMI - Body Mass Index in limba engleza, este un raport bazat pe greutatea si inaltimea fiecarei persoane. IMC-ul este un instrument de identificare a problemelor ce pot aparea la adulti, dar nu este folosit ca instrument de diagnosticare. Doar pe baza acestui indice nu se poate determina starea de sanatate a unei persoane. Pentru aceasta sunt necesare teste suplimentare din partea medicului.

De ce este folosit IMC-ul pentru masurarea obezitatii?
Calcularea Indicelui de Masa Corporala este una dintre cele mai raspandite metode de analiza a gradului de obezitate datorita simplitatii ei. Sunt necesare doar datele privind greutatea si inaltimea, rezultatul se obtine pe loc si este gratuit. In plus, IMC, numit uneori indicele lui Quetelet (inventatorul sau - savant belgian, fondator al statisticii moderne) este folosit de marile companii de asigurari pentru determinarea riscului de boli cardiovasculare la pacientii cu varste mai mari de 65 ani.

Interpretarea IMC-ului

IMC	Ce inseamna
sub 18,5	subponderal
intre 18,5 si 24,9	greutate normala
intre 25 si 29,9	supraponderal
intre 30 si 34,9	obezitate clasa I
intre 35 si 39,9	obezitate clasa II
peste 40	obezitate morbida

IMC < 18,5: Cantitatea de grasime corporala este foarte scazuta. Daca esti un atlet de performanta, atingerea unui IMC mic poate constitui un obiectiv pe termen scurt. Daca nu esti atlet, un IMC scazut poate indica faptul ca esti subponderal, ceea ce poate duce la o imunitate scazuta a organismului. Daca atat greutatea cat si IMC-ul au valori mici, e recomandat sa iei in greutate folosind o dieta sanatoasa si exercitii fizice menite sa-ti creasca masa musculara.

IMC intre 18,5 si 24,9: Ai IMC-ul ideal, cu cantitatea de grasime corporala suficienta pentru asigurarea unei sanatati optime.

IMC intre 25 si 39,9: Esti considerat supraponderal sau obez. Ar trebui sa scazi din greutate printr-o dieta sanatoasa si efort fizic sustinut.

IMC > 40: La acest IMC organismul tau este supus riscului aparitiei multor boli, printre care diabet, hipertensiune sau boli de inima. Se recomanda urmarea sfaturilor unui medic pentru a ajunge la o greutate optima si schimbarea obiceiurilor alimentare si sportive.

Calculul IMC-ului

Indicele de Masa Corporala se calculeaza atat pentru barbati cat si pentru femei, cu varste intre 18 si 65 ani, dar rezultatele nu sunt relevante in cazul copiilor, femeilor insarcinate, persoanelor cu masa musculara mare (sportivi) sau varstnicilor.

Formula de calcul a IMC

Indicele de masa corporala se calculeaza impartind greutatea exprimata in kg la inaltimea exprimata in m la patrat: IMC = m / (h²)

IMC[kg/m2]	=	m	[kg]
		h2	[m2]

Calculeaza-ti rapid IMC-ul folosind calculatorul urmator, ce implementeaza formula de mai sus

Inaltime:		cm (exemplu: 170 cm)
Greutate:		kg (exemplu: 60 kg)

Tabel cu valorile aproximate ale IMC in functie de masa si inaltime

kg/cm	154	156	158	160	162	164	166	168	170	172	174	176	178	180	182	184	186	188	190	192	194	196	198	200
48	20	20	19	19	18	18	17	17	17	16	16	16	15	15	15	14	14	14	13	13	13	13	12	12
50	21	21	20	20	19	19	18	18	17	17	17	16	16	15	15	15	15	14	14	14	13	13	13	13
52	22	21	21	20	20	19	19	18	18	18	17	17	16	16	16	15	15	15	14	14	14	14	13	13
54	23	22	22	21	21	20	20	19	19	18	18	17	17	17	16	16	16	15	15	15	14	14	14	14
56	24	23	22	22	21	21	20	20	19	19	19	18	18	17	17	17	16	16	16	15	15	15	14	14
58	25	24	23	23	22	22	21	21	20	20	19	19	18	18	18	17	17	16	16	16	15	15	15	15
60	25	25	24	23	23	22	22	21	21	20	20	19	19	19	18	18	17	17	17	16	16	16	15	15
62	26	26	25	24	24	23	23	22	22	21	21	20	20	19	19	18	18	18	17	17	17	16	16	16
64	27	26	26	25	24	24	23	23	22	22	21	21	20	20	19	19	19	18	18	17	17	17	16	16
66	28	27	26	26	25	25	24	23	23	22	22	21	21	20	20	20	19	19	18	18	18	17	17	17
68	29	28	27	27	26	25	25	24	24	23	23	22	22	21	21	20	20	19	19	18	18	18	17	17
70	30	29	28	27	27	26	25	25	24	24	23	23	22	22	21	21	20	20	19	19	19	18	18	18
72	30	30	29	28	27	27	26	26	25	24	24	23	23	22	22	21	21	20	20	20	19	19	18	18
74	31	30	30	29	28	28	27	26	26	25	24	24	23	23	22	22	21	21	21	20	20	19	19	19
76	32	31	30	30	29	28	28	27	26	26	25	25	24	24	23	22	22	22	21	21	20	20	19	19
78	33	32	31	31	30	29	28	28	27	26	26	25	25	24	24	23	23	22	22	21	21	20	20	20
80	34	33	32	31	31	30	29	28	28	27	26	26	25	25	24	24	23	23	22	22	21	21	20	20
82	35	34	33	32	31	31	30	29	28	28	27	27	26	25	25	24	24	23	23	22	22	21	21	21
84	35	35	34	33	32	31	31	30	29	28	28	27	27	26	25	25	24	24	23	23	22	22	21	21
86	36	35	34	34	33	32	31	31	30	29	28	28	27	27	26	25	25	24	24	23	23	22	22	22
88	37	36	35	34	34	33	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	25	25	24	24	23	23	22	22
90	38	37	36	35	34	34	33	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	26	25	24	24	23	23	23
92	39	38	37	36	35	34	33	33	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	26	25	24	24	24	23
94	40	39	38	37	36	35	34	33	33	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	26	25	25	24	24
96	41	39	39	38	37	36	35	34	33	32	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	26	25	25	24
98	41	40	39	38	37	36	36	35	34	33	32	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	26	25	25
100	42	41	40	39	38	37	36	35	35	34	33	32	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	26	25
102	43	42	41	40	39	38	37	36	35	35	34	33	32	32	31	30	30	29	28	28	27	27	26	26
104	44	43	42	41	40	39	38	37	36	35	34	34	33	32	31	31	30	29	29	28	28	27	27	26
106	45	44	43	41	40	39	39	38	37	36	35	34	34	33	32	31	31	30	29	29	28	28	27	27
108	46	44	43	42	41	40	39	38	37	37	36	35	34	33	33	32	31	31	30	29	29	28	28	27
110	46	45	44	43	42	41	40	39	38	37	36	36	35	34	33	33	32	31	31	30	29	29	28	28
112	47	46	45	44	43	42	41	40	39	38	37	36	35	35	34	33	32	32	31	30	30	29	29	28
114	48	47	46	45	43	42	41	40	39	39	38	37	36	35	34	34	33	32	32	31	30	30	29	29
116	49	48	47	45	44	43	42	41	40	39	38	37	37	36	35	34	34	33	32	32	31	30	30	29
118	50	49	47	46	45	44	43	42	41	40	39	38	37	36	36	35	34	33	33	32	31	31	30	30
120	51	49	48	47	46	45	44	43	42	41	40	39	38	37	36	35	35	34	33	33	32	31	31	30