IMC sau Indicele de Masa Corporala

Afla mai multe despre IMC: modul de calcul, scurt istoric, tabel de aflare rapida a IMC-ului.

IMC: ce este Indicele de Masa Corporala?

Indicele de Masa Corporala (IMC), sau BMI - Body Mass Index in limba engleza, este un raport bazat pe greutatea si inaltimea fiecarei persoane. IMC-ul este un instrument de identificare a problemelor ce pot aparea la adulti, dar nu este folosit ca instrument de diagnosticare. Doar pe baza acestui indice nu se poate determina starea de sanatate a unei persoane. Pentru aceasta sunt necesare teste suplimentare din partea medicului.

De ce este folosit IMC-ul pentru masurarea obezitatii?
Calcularea Indicelui de Masa Corporala este una dintre cele mai raspandite metode de analiza a gradului de obezitate datorita simplitatii ei. Sunt necesare doar datele privind greutatea si inaltimea, rezultatul se obtine pe loc si este gratuit. In plus, IMC, numit uneori indicele lui Quetelet (inventatorul sau - savant belgian, fondator al statisticii moderne) este folosit de marile companii de asigurari pentru determinarea riscului de boli cardiovasculare la pacientii cu varste mai mari de 65 ani.

Interpretarea IMC-ului

IMC Ce inseamna
sub 18,5 subponderal
intre 18,5 si 24,9 greutate normala
intre 25 si 29,9 supraponderal
intre 30 si 34,9 obezitate clasa I
intre 35 si 39,9 obezitate clasa II
peste 40 obezitate morbida

IMC < 18,5: Cantitatea de grasime corporala este foarte scazuta. Daca esti un atlet de performanta, atingerea unui IMC mic poate constitui un obiectiv pe termen scurt. Daca nu esti atlet, un IMC scazut poate indica faptul ca esti subponderal, ceea ce poate duce la o imunitate scazuta a organismului. Daca atat greutatea cat si IMC-ul au valori mici, e recomandat sa iei in greutate folosind o dieta sanatoasa si exercitii fizice menite sa-ti creasca masa musculara.

IMC intre 18,5 si 24,9: Ai IMC-ul ideal, cu cantitatea de grasime corporala suficienta pentru asigurarea unei sanatati optime.

IMC intre 25 si 39,9: Esti considerat supraponderal sau obez. Ar trebui sa scazi din greutate printr-o dieta sanatoasa si efort fizic sustinut.

IMC > 40: La acest IMC organismul tau este supus riscului aparitiei multor boli, printre care diabet, hipertensiune sau boli de inima. Se recomanda urmarea sfaturilor unui medic pentru a ajunge la o greutate optima si schimbarea obiceiurilor alimentare si sportive.

Calculul IMC-ului

Indicele de Masa Corporala se calculeaza atat pentru barbati cat si pentru femei, cu varste intre 18 si 65 ani, dar rezultatele nu sunt relevante in cazul copiilor, femeilor insarcinate, persoanelor cu masa musculara mare (sportivi) sau varstnicilor.

Formula de calcul a IMC

Indicele de masa corporala se calculeaza impartind greutatea exprimata in kg la inaltimea exprimata in m la patrat: IMC = m / (h2)

IMC[kg/m2]    =    m [kg]


h2 [m2]

Calculeaza-ti rapid IMC-ul folosind calculatorul urmator, ce implementeaza formula de mai sus


Inaltime: cm (exemplu: 170 cm)
Greutate: kg (exemplu: 60 kg)

Tabel cu valorile aproximate ale IMC in functie de masa si inaltime

kg/cm154156158160162164166168170172174176178180182184186188190192194196198200
48202019191818171717161616151515141414131313131212
50212120201919181817171716161515151514141413131313
52222121202019191818181717161616151515141414141313
54232222212120201919181817171716161615151514141414
56242322222121202019191918181717171616161515151414
58252423232222212120201919181818171716161615151515
60252524232322222121202019191918181717171616161515
62262625242423232222212120201919181818171717161616
64272626252424232322222121202019191918181717171616
66282726262525242323222221212020201919181818171717
68292827272625252424232322222121202019191818181717
70302928272726252524242323222221212020191919181818
72303029282727262625242423232222212120202019191818
74313030292828272626252424232322222121212020191919
76323130302928282726262525242423222222212120201919
78333231313029282827262625252424232322222121202020
80343332313130292828272626252524242323222221212020
82353433323131302928282727262525242423232222212121
84353534333231313029282827272625252424232322222121
86363534343332313130292828272726252524242323222222
88373635343433323130302928282727262525242423232222
90383736353434333231303029282827272626252424232323
92393837363534333332313030292828272726262524242423
94403938373635343333323130302928282727262625252424
96413939383736353433323231303029282827272626252524
98414039383736363534333232313030292828272726262525
100424140393837363535343332323130302928282727262625
102434241403938373635353433323231303029282827272626
104444342414039383736353434333231313029292828272726
106454443414039393837363534343332313130292928282727
108464443424140393837373635343333323131302929282827
110464544434241403938373636353433333231313029292828
112474645444342414039383736353534333232313030292928
114484746454342414039393837363534343332323130302929
116494847454443424140393837373635343433323231303029
118504947464544434241403938373636353433333231313030
120514948474645444342414039383736353534333332313130

Ultimele alimente adaugate